🧠 Bitácora de Bienestar Neuroemocional 📋 Diagnóstico: Pensamientos negativos recurrentes – un virus silencioso que enferma mente y cuerpo. Cuando los pensamientos negativos se instalan, la amígdala cerebral activa la alarma de peligro 🔔, inundando el cuerpo con cortisol y adrenalina. El resultado: La corteza prefrontal (razón y planeación) queda bloqueada, El hipocampo (memoria) se sobrecarga, El sistema límbico vive en estrés constante. ⚠️ Consecuencias: • Corazón: incremento de frecuencia cardiaca y riesgo de hipertensión. • Sistema digestivo: acidez, colitis nerviosa, microbiota alterada. • Sistema inmune: menos defensas, mayor vulnerabilidad. • Vista: tensión ocular y dolores de cabeza por hipervigilancia. ✨ En contraste, al frenar pensamientos negativos se activa el sistema de recompensa (núcleo accumbens), liberando dopamina, serotonina y oxitocina, neurotransmisores que generan calma, motivación y resiliencia. 💡 5 microacciones para frenar pensamientos negativos: ...
La búsqueda de alternativas que garanticen las necesidades básicas al margen del consumismo y el endeudamiento cobra especial relevancia en el actual momento de crisis económica. La Red de Moneda Local “El Zoquito”, establecida en Jerez de la Frontera (Cádiz) lleva dos años demostrando que esto es posible. La red ha creado una moneda complementaria, el zoquito, que emplean sus miembros para intercambiar bienes y servicios sin ánimo de lucro. También promueve la realización de mercadillos de trueque. La experiencia ha resultado un éxito y llegará próximamente a Cádiz, tras la petición de hermanamiento de una asociación de esta ciudad andaluza. Una iniciativa que funciona, como resalta Marianna Zungri, dinamizadora de la red, en esta entrevista. (Leed la entrevista en N+Positivas)
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